Saviez-vous que....

Journées d'été chaude et ensoleillées... ce qu'il faut prévoir

Saviez-vous que?

Seulement un enfant sur deux au Québec fait suffisamment d’activité physique pour en retirer des bienfaits pour sa santé donc, grandir et se développer comme il se doit.

Les enfants passent de plus en plus de temps devant la télé, les jeux vidéo ou les ordinateurs

Les enfants de 2 à 11 ans regardent la télé en moyenne entre 16 et 24 heures par semaine

Un adulte sur trois ne fait pratiquement jamais d’activité physique

Pourtant il y a tellement d’avantages à être actif, autant pour vos enfants que pour vous-même :

Améliorer votre estime de soi

Vous faire de nouveaux amis

Rester souple

Avoir une bonne posture

Évacuer le stress et mieux dormir

Et pour les enfants : favoriser un meilleur développement physique et mental.

Vous et votre enfant gagnerez à être plus actifs. Faire de l’activité en famille quelle bonne façon de se rapprocher!

Pour plus d’informations, je vous invite à consulter les sites suivants :

www.kino-quebec.qc.ca.

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L’observation des changements de conditions météorologiques fait partie de la routine de tous ceux qui sont responsables des enfants. Nous devons donc planifier nos activités et nos sorties en considérant les facteurs liés à la santé et à la sécurité des enfants.

Voici les conditions gagnantes :

Pour les vêtements : utiliser des tissus de coton légers. Toujours porter un chapeau avec un large rebord.

Pour les breuvages : L’eau et les jus de fruits sont les meilleurs. Éviter les boissons       très sucrées et les liqueurs. Permettre à l’enfant de boire régulièrement (environ aux trente minutes). Une bouteille d’eau à sa disposition en tout temps est idéale.

Pour les écrans solaire : Utiliser de façon régulière et généreuse. Un écran solaire minimal de 30 est recommandé.

Pour les jeux extérieurs : rechercher les endroits ombragés. S’il fait plus de 25 ^oC, évitez de sortir les bébés et soyez très vigilants car cette température est une zone critique concernant la santé et la sécurité des enfants, d’autant plus s’il y a un facteur d’humidité élevé. Si l’enfant est irritable, s’il a froid (fiévreux), mal à la tête… ce sont là des indices où il faut rester au frais, hydrater l’enfant et privilégier des activités calmes.

 Chantal Royer

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